情緒自救

如何讓快樂靠過來？
痛苦不是被害者才有；傷人者一樣會為自責與遺憾而痛不欲生。在時機不成熟或沒有正確與專業的處理技術之前，不要隨便再度碰觸劇痛、脆弱的傷口。
不只肉體的「痛覺」不好受，心中「無形的痛」更麻煩！
卻也不能任由肝腸寸斷、坐以待斃、讓生命枯槁、絕望、毀滅。

時間並不會讓人忘掉一切；只能轉移一切。也許只能說，在豐富的時間裡有著更多的選擇：選擇更多的陽光、更多的歡笑、以及更多的健康生活方式！
把痛苦經驗打包收藏在某個記憶的角落，也許永遠不再去碰觸它；也許等到『有承受痛苦的能力』時，再把它倒出來好好分析研究做為前車之鑑。
在宇宙間，人的個體微乎其微到看也看不見、找也找不著！就因為極其的渺小，所以很容易自我管理、自我照顧。只要俯仰無愧！就能自在於天地之間。
但是，在構造上，就算一絲神經、一個細胞、一點能量，都是宇宙間千古因緣聚會而來，一人的情緒、思考，在在影響著宇宙間所有的律動，偉大至極、不容自我小看！

所以在瞬息萬變的時空裡，得積極儲蓄正面能量：
倘若在我們的生命裡已經有充分的陽光時，就可取代陰霾！
在我們的日子理有足夠的歡笑時，就可覆蓋內心的哭泣！
或在我們的生活中有堅強陣容的健康活動時，就能撐住往下墜落的心情！
雖然不是當真脫胎換骨，至少我們已經懂得去選擇愉快的生活了。

因「被需要」而存在

如身軀肉體，能實現意志與理想、將夢幻化成實景，所以自有其存在的價值與必要！
如身為父母者，能盡其教養、以身作則，為子女所信賴，所以自有其存在的價值與必要！
如為師者，能循循善誘、授業解惑，深受學生愛戴，所以自有其存在的價值與必要！
如領導者，能帶領大眾走向康莊大道，被眾望所需，所以自有其存在的價值與必要！
如錢幣的使用，能讓貨物的交易更便利、市場更欣欣向榮，所以自有其存在的價值與必要！
如法規的施行，能使生活更安定、更和諧，為社會所寄望，所以自有其存在的價值與必要！

若有人在家被當作是多餘、了無用途的閒人，就會自己覺得沒有存在的價值與必要！
或當大環境讓人無論走到何處都不被採用，工作機會等於零，進無門、退無路！自己變成社會的累贅與垃圾！落此境地者，其「自尊」能點燃多久？其「生命」能撐到何時？了無工作需要他，也會自覺沒有存在的價值與必要！
假如家庭裡，一直在忽視、抹煞個人的價值與生機，各個人沒有立足地，此家庭如何繁盛？
假如公司裡，一直在忽視、抹煞員工的價值與生機，各個員工沒有立足地，此公司如何財源廣進？
假如國家裡，一直在忽視、抹煞國民的價值與生機，各個國民沒有立足地，此國家如何昌隆？

「天生我材必有我用」誰都想做一個有用的人！
啟發更多「被需要」的感覺！開採無盡的人力資源！好讓人人都樂於生存、樂於奮鬥吧。

誰是壞人？

世界上沒有人認為自己是壞人，包括那些殺人放火、無惡不作的人！
是什麼因素讓他大腦混亂、心情打結？
成長的經歷中，多少價值觀的壓迫！扭曲了他的心情！
面對無止盡的比較、無止盡的指責、無止盡的鄙視、無止盡的略居下風！
承受無限的掙扎、無限的抵擋、無限的哀求…叫天天不應叫地地不靈，永遠不知支持自己的聲音在何方？累積了多少的無辜、怨恨和無奈！
他要的只是有人能給一滴滴和善的眼神，一點點肯定的語氣！就甘願做牛做馬、赴湯蹈火、勇往直前~~
直到另一股聲音告訴他：「算了吧！不如跟著我這樣做。」從此他的心走向另一個世界，又換來更大的否定，他的心也越離越遠。
是誰讓他在人性的世界中走丟了、迷失了！背離社會規範、挺而走險！
假如有人能真心傾聽他無辜的吶喊、了解他無助的心情、給他小小的鼓勵。也許就在被肯定中，找回自信、茁壯起來！
我們「自以為是」的自私與成見，在優勢的當下，認為一切都歸功於自己的才華與努力；對劣勢者總是給他嫌惡的表情、不屑的眼神、藐視的態度、冷淡的應對、尖酸刻薄的語氣。
讓他覺得一樣是個人，時也、命也、運也，竟相差那麼多！差別待遇那麼大！久而久之積壓成疾，而走向反人格之路。
試問，誰的心不是纖細敏感的？情境模擬互換、設身處地深思一番！ 是幕後黑手之優勢者的麻木不仁，造就了無可奈何的壞人。

蛻變

蛻變也許是脫去黯淡的外殼，變成鮮豔的羽翼，以便去瀏覽更寬廣的世界。
蛻變也許是脫去美麗的花瓣，變成堅實的種子，以便能持續更長遠的生機。
蛻變是艱難、痛苦的過程！
但環境再惡劣也有人能安之若素，條件再差勁也有人能甘之如飴！
你可以激發潛能來面對現況、排除萬難、處理危機，而後擁有實力、增進信心的是你自己。
你可以借用外力來支援自己、同情自己、可憐自己，但是不長進、開倒車的必竟也是你自己。
一定要朝著美好的宏觀方向演進，假如玉石俱焚鑽入死胡同裡，那何必蛻變？何苦煞費苦心？

甚麼是蛻變的最佳助力？
順境？逆境？善緣？孽緣？益友？損友？
順心如意，固然有很大的影響力；拂逆乖違，其力道更是無法衡量！
然而，正與反，好與壞，恐怕是很主觀的判斷吧？
當四目相接時，怎麼也感受不到對方的好意，
彼此解讀出來的全是「自負」、「傲慢」、「不屑」、「猜疑」、「汹悍」、與「惡毒」！
可曾檢討反省過，自己為何會流露出那種眼神？
造成相互間，所作所為，全盤被否定掉，永遠的不領情、永遠在較勁、甚至永遠的傷害！
假如眼神釋出的是「真誠」、是「慈悲」、是「和善」、是「尊重」、是「信賴」！
還會有那麼多的仇恨與痛苦嗎？還有那麼多的反作用力嗎？

想要蛻變成甚麼樣子？
麻雀變鳳凰？絢麗輝煌、樹大招風、外強中乾、內虛外虧、不平則鳴、怨聲載道！
鳳凰變麻雀？通俗平淡、清心寡欲、麻雀雖小五臟俱全、內部運作流暢、其樂融融。
而我，多麼盼望蛻變後，變成帶著羽翼的快樂種子 ~~~！

完美的靈魂

因為面臨不同的際遇、眾生有著變化多端的外貌與經驗，而影響了靈魂的顯現方式！
就這樣當成靈魂的認知、當成靈魂的主導、當成靈魂的桎梏、當成靈魂的命運！
其實每一個生命的內在，都一樣有一個「純淨」、「全能」而「完美」的靈魂。
為何能夠心想事成？怎麼有辦法四兩撥千斤？一切並不取決於外在型態！
並不會因「年輕力壯」或「衰老退化」而有所改變。
無論男或女、高或矮、胖或瘦、甚至老或少，靈魂的形象與能力是不受影響的。
但是，失去身體、失去感官，就無法有所作為，很難與有形的世界溝通了！
所以我們要好好照顧既得的身軀。
而甚麼是靈魂該去追逐的方向？
祭拜用的大豬公，終其一生只要躺著不動，就有人給牠最佳的享受；而澤雉十步一啄，百步一飲，卻是逍遙自在！兩種生活，孰優孰劣？
有形的一切靈魂帶不走，努力的成果靈魂帶不走！但是靈魂是可以帶走過程中的記憶與功力。
所以面對不同的際遇，是靈魂該有的淬煉、也是靈魂該作的功課！
我們是否該雀躍歡喜地掌握這短暫相聚的機緣（時空）？
我們是否該慎重神聖地愛惜這靈魂還要來來往往的人間舞台（地球）？
讓有幸到此一遊的靈魂得以安身立命，且發揮所長！
忽略難以界定是禍是福的境遇，不要在乎有形的外在型態！
想著值得為生命努力的事，伴著「純淨」、「全能」而「完美」的靈魂共舞吧。

天天

天天！日復一日？總是如此，多麼難！有人在此成功，有人卻在此失敗了。
萬象萬物，古往今來，前一秒與後一秒裡都在變！「無常」是恆常；「不變」才像是天方夜譚！

讀書、升學只為了討喜老師與長輩！放心，這不會是長久的事，時光如梭，不會為你再複製一回！
辛苦工作是為了家計、為養小孩！放心，這不會是長久的事，孩子會長大，你會老！
上班是為別人扛責任、擔風險！放心，這也不會是長久的事，長江後浪推前浪，任何行業總要與時俱進、汰舊換新，你不會永遠在這個位子上。

但這又看需求為何？給成功的定義是甚麼？
數十寒暑，瞬息如過往雲煙 ~
也許由於你的堅持，你終於學成歸來接著又賺到了可觀的財富！
但是孩子是否交給才藝班、安親班帶大的？
年邁的父母是否由外人陪著走過人生最後階段？
手足與至交是否一輩子難得聚首？
自己是否喜樂過日？不遺憾！不後悔！
眾所周知，有一天你我什麼也帶不走，生活不只講求盡力與否？還要問寬心與否？

假如老是覺得「日子的不變」，令人苦悶難捱！而你其實並不想把全部的雞蛋放在一個籃子裡，那就改變一下吧！
想想「生不帶來，死不帶去」頭銜榮耀、金錢財富，一切皆適宜、夠用就好，不必逼迫自己爭得焦頭爛額、喘不過氣來！
想想「萬貫家財，不值子孫賢」、「賢者多金損其志，愚者多金則益其過」，要給子女的有更多甚於金銀珠寶！
讀書無聊嗎？可以換不同的運動項目或社團做調劑吧？
工作單調嗎？可以積極來個腦力激盪與巧思創意吧？
家事無趣嗎？可以做不同的擺設和點綴吧？
多留點「健康與歡笑」給家人，多留點「和氣與寬厚」給一樣是人間的過客們！
為無常多變的人生多添加些「愉快的變數」！
好讓「天天！日復一日！」是期待，也是享受。

短暫與永恆

假如「片刻後」我就要離開這個世界：
我會馬上靜下來，多吸幾口空氣！
然後忘掉一切的一切，因為再掙扎一切也終歸不再屬於我！
忘掉一切的不愉快、不如意！
忘掉所有的仇恨和憤怒！
忘掉所有的美好與眷戀！
停下所有的追逐，放下所有自以為是的使命感。
一切都無所謂的釋懷。

假如「明天」我就要離開這個世界：
我會先謝謝老天爺留給我安排打理自己的「時間」！
我會把所有寶貝全挖出來分類，不再藏匿、不再占為己有，全部都攤開贈與！
然後高興自己的一無所有，不再受羈絆，不再有牽掛。
只保留瀟灑的意志和隨時都可自由飛翔的靈魂！

假如「幾天後」我就要離開這個世界：
我要重返自然的懷抱，留下最幸福、最美好的記憶！
我要去看彩虹、去看遼闊的原野、去看大海 ~~
我要把一幕幕的美景，都裝入靈魂的記憶深處。

假如「短期內」我就要離開這個世界：
我會把時間多給自己，先去完成我認為比較值得做的事情，少為無關緊要的事情而忙碌！
看淡職場風雲，不再為假想敵人而耿耿於懷！
甚至要主動關心弱勢朋友，不要因人際的冷漠，而徒留遺憾！
去多愛一下家人或讓家人來多愛我一下！
不再累積財物，相反地，要愛物惜物！

假如我可以「長命百歲」：
「留得青山在，不怕沒柴燒！」
當然要很注重自然養生，包含內在修煉，不能馬齒徒長，白混光陰！
若明知可以活這麼久，我會更樂觀的生活，我將不在乎人生路上的「起起落落」與「風風雨雨 」！
我會更勇敢地實踐我自定的有意義之理想，就算分期付款的方式，慢工出細活也要美夢成真。
我會深深的感謝上天的恩賜，讓我擁有那麼多的每一天，我會把負面想法都拋到九霄雲外去，我會更小心的斟酌甚麼是人生需要與不需要的，然後用知足與感恩的心做回饋。

但終究沒有人知道自己生命的長短，所以就如此：
當作今天即將遠去般地珍惜日子；當作永遠活下去那樣地認真生活。

佔便宜就是吃虧

要佔多少「便宜」，就要挪出多少「吃虧的空間」。
假如你喜愛強勢、講話總是比誰都大聲，你將失去親和性與大家對你的向心力。
假如你喜歡口腹之欲、灌滿肥腸，你可能會迷了心竅且失去健康。
你想要擁有多少功名利祿，你就得準備失去多少的「安全」與「自由」。
假如凡事要為了自己而斤斤計較、一爭高下，就不能享受高枕無憂、睡到自然醒的樂趣。

「一將功成，萬骨枯！」一個人的爭強鬥勝，是要犧牲多少無辜換來的？
當個一國之君主：
“祖宗十八代都被挖了出來，九族、親故皆受矚目，就連後代子孫的命運全操在你個人的作為中。”
假如這龐大的付出，僅是為了滿足私人欲望！是否該權衡、三思？
如周遭大環境裡的人都很難度日，自己焉能方便、好過？
若大家都充裕富足，自個兒兩袖清風又真會短缺什麼呢？

一個智者，應該知所迴避、知所決擇。
你要擁有甚麼？就得失去些什麼！願意嗎？
想好了再爭取吧。
什麼都可以看破，是何等的快樂！
趁早比對，趁早看透，趁早享受！

尊重自然、了解大地

沒有手機、沒有手錶、沒有鬧鐘、沒有時鐘、沒有收音機、沒有電視、沒有電腦！
太陽出來就是早晨，日正當中就是中午，夕陽西下就是晚上了。
陰雨天呢？就要靠對光線的強弱去感覺；不過反正公雞啼、小鳥吵就是最佳的起床號，肚子又開始咕嚕咕嚕叫就是中午到了，天色漸黑就是晚上了。
雖然聽不懂鳥的語言，但它們在早上、中午、傍晚或天氣有異樣時，它們的「整串叫聲組合」都是變化不同的，我們也習慣去留意傾聽。
天氣預報就看螞蟻、蟑螂、蚊子、蜈蚣、蜻蜓、螃蟹等的活動狀態做判斷！它們一有異常，就是氣壓變化、颱風或豪雨將至的預警。
晚上觀察星星、白天觀看雲層，這也是對天氣預測必做的每日功課。

在鄉下生活，常會跟水玩在一起，假如流水中有小草小魚飄流下來或水色變濁，有兩種可能，若水源方向的遠方山頭有烏雲，要防山洪暴發、溪水暴漲；若萬里晴空的話，可能上游有人在噴灑農藥或在溪中洗農藥噴桶！我們都必須馬上離開水域，以防意外！（注意：樹林飽食雨水後，就算大晴天、沒有烏雲，只要一陣焚風吹襲，都可能導致山間溪水暴漲喔！）

溪水深淺莫測，溺水難免的事，不會游泳，至少也要懂得如何讓自己先浮上來…關鍵就是忍住，不要在水面下呼吸~~~！水底再怎麼漂亮必竟不是人類的世界，無法憋住氣，就休想重回自己的天地。

看到居然有人把房子蓋在河床上時，真的感慨人們的冒險與自大！

我們要知道自然的無限威力，也要明白我們的體能極限與智力範圍！
我們要尊重自然，而不是挑戰自然；是要了解大地，而非征服大地。

工作本身就是導師

再辛苦的工作都有人去做，再艱難的事情也都有人來承擔。
只要你開始做它，工作本身就會教你接下來怎麼做？如何修正？如何繼續？如何完成？
只怕你一動也不動，它就不知該如何引導你了！
往往因為過多的「瞻前顧後」而坐失良機、了無進展、一事無成！
看「秀雜耍者」他們那「專注的精神，苦練的韌性」就深深折服了我、讓我感動不已！
何況現在我們多數人面臨的工作，並不需要花那麼長的時間、下那麼多的心血。相較之下，何事不可為？
不是都會說“天下無難事只怕有心人”、“有志者事竟成”、“有恆為成功之本”嗎？
怎麼又「不戰而退」、「臨陣脫逃」了呢？
是不是「貪求速成、不能等」而碎了自己的美夢！？
雖然認真生活並非為了贏得他人的喝采，至少賺進了讓心靈不再徬徨、能有所寄託！
只要你願意，工作的導師永遠會「不離不棄」，直到你達到「登峰造極」、「爐火純青」。

平民宴享

我習慣當太陽還很溫柔的時候先爬登高處，欣賞風景！
然後在山谷中之溪流處躲避烈日：涼快的樹蔭下，看蜻蜓點水、看蝴蝶飛舞、聽著潺潺流水聲、聽著群蟬亂鳴…玩著冰涼的溪水，心海一片靜，好想帶著這種有幾分「醉了」的心情在微風中入睡~

在這裡看書是最佳的享受，不但不用正襟危坐！也可朗誦、也可哼著歌，又隨時可以跳一跳、動一動！消化了再吸收。

能如此暫擱生活的桎梏，讓心靈得以放鬆！真的「夫復何求？」

甜的秘密

不知道我還要在這裡期待、守候多久才能跟你們會面？
也許是我的隱姓埋名、改頭換面…讓你們認不出我的面貌！
也許是我的獨居陋巷、深居簡出…讓你們找不到我的蹤影！
也許我們曾在熙攘人群中擦身而過…
也許我可以刊登「尋人啟事」~
但我害怕找到的你們已經是從內心「變了質」、「走了樣」！那倒不如任由你們在人海中浮沉…

也許我應該喚起你們的記憶才對：
記得我描繪的兩張對照圖嗎？
相同大小的空間，一張是無限的膨漲自己，結果四處碰壁，最後動彈不得；
另一張是謙讓的縮小自己，世界越來越大，終可開懷的遨遊飛翔！
還有我們的約定：無論如何，都要健康、快樂！不要被「不開心」的人感染！說好了這就是我們永遠的甜「秘密」喔！

看盡多少的「物換星移」、嘗盡多少的「辛酸苦辣」，歷經了多少的「學習與成長」…
在花花世界的生活圈裡，我們已難認出對方！
也許「良知良能」是我們不變的容顏！期盼憑藉著心靈的歸處，我們能相聚、相見。

心靈彩繪生活多彩：

【轉念】 〈換個想法〉：
「山不轉路轉、路不轉人轉！人不轉心轉。」眼前的世界也許就不一樣了。
或許可以選擇簡單的休養生息！
或許可以敞開心扉去接納新鮮事物！
或許可以整裝待發面對艱難的挑戰！
總之，以最不會讓自己心靈留白的方式，好好迎接嶄新生活的到來！
【自省】
有時候覺得人生就是這麼簡單，簡單到令人吃驚：不過是使靈魂更進步！
有時候覺得日子就是那麼容易，容易到令人訝異：只要尊重生命。
一個偉大的靈魂需要靠一具平凡的身軀來實現理想與照應生活！
然而究竟是什麼叫人疲於奔命、分身乏術呢？（名與利吧）
又什麼使人忙得不可開交、陷入痛苦深淵呢？（慾望吧）
也許我們羨慕錯了對象、崇拜錯了偶像，才會把自己整得痛苦不堪！
有權有勢者，若日子過得並不安穩，我為何要跟隨他們的步伐？
有錢有名的人，如果生活不能自在，我為何要向他們看齊去？
而快樂者，不管他們在社會定位中是屬於何種階層？
只要他們是「心安得有道」或「快樂得有理」，都是值得大家學習的偶像與對象！

不貪不求，似神仙

明明僅維持溫飽是那麼容易的事，我們到底是如何把生活變複雜了？日子永遠不得安逸、一天比一天不好過！究竟是為什麼？
愛比較、不服輸、不滿足的心態在作祟嗎？房子要大一點、車子要好一點、面子要夠一點、、、
永無休止的擴大貪念、永不停息的追逐、總是覺得自己想擁有的都還差一大截！
不快樂時，是否因為其實是擁有太多而消受不了？房子太大而失去家庭的溫暖？車子太好而增加心理負擔？面子太講究而造成人心的較勁與疏離？
假如一切都起因於要的太多，那我們偶爾是否該踩煞車，讓心靈想得單純一點；讓生活過得簡單一點！

人有一念，天地皆知

人有惡念，自以為神不知鬼不覺！其實只是剩下自己不知人格已經破產、人品已經落地、道義已經遠去！
人有善念，雖然默默施捨、悄悄思維，卻因「人同此心、心同此理」而如春風化雨、蔚成潮流！
有時候我們只是想想而已，都未開口，奇怪的是，報章雜誌或新聞與網路上，就剛好有人提及相同概念，好像替我們講話似的。
或者自己想做，但卻一時無能為力的事，就有人著手動工開始實踐了。
既然腦波可以如此流動傳播，也難怪人人生活要能慎獨、心靈要重慎思。

情願一輩子當學生

只要自己想學，就有老師肯千辛萬苦、費盡唇舌也要把你教會。好幸福！
只要你夠認真，各種獎學金就比荒廢學業去打工賺得多。真划算！
還有各式各樣的消費，學生都有優待。很吃香！
主要是學到了可以觸類旁通、無休無盡的知識與學問。超收穫的！

而我最在意的是：
社會像個「大染缸」，資訊不足，一個不小心就會染上五顏六色的惡習或是遺憾；
若是能把「嘗試錯誤」的時間拿來花在『專注的學習』上！
人生之旅即可單單純純、清清白白、乾乾淨淨的；
而且可以避免「節外生枝」、「誤入歧途」與「白忙一場」。

『當學生』換來了悠哉的情境，我當然樂意！

甘甜總在苦澀後

以前我有過蠻幼稚的想法：夏日猛吹著電扇做運動減肥，心中嘀咕著：「假如我能在有冷氣的地方長時間運動也不會汗流浹背那該有多好！」哈~好笑喔！運動怕累？減肥怕流汗？

但曾幾何時我愛上流汗後全身自然涼的舒暢感！這時連微風一吹都會發起抖來。

其實就在快流汗又捨不得流汗之際最難受，若習慣性選擇戛然而止，就永遠停留在『痛苦的階段』；想想汗如雨下將皮膚清理得乾乾淨淨的，有何不好？再努力一點點，就是突破後的享受了！

平常我們總會越吃越加重口味，就連【萬藥之王】的水，不添加東西進去都嫌難喝！但運動流汗後，即使白開水也像天上仙境的瓊漿玉液，任何清淡的食物也都變得香甜可口了！

而一切就像運動流汗一樣，「撐過苦頭後」，也許因為「詮釋點」、「感受點」不同了，什麼都變得輕鬆美好起來！

冷靜

不要沉不住氣，抓狂飆起性子來！
不然找個出口，去體諒對方一下嘛！
自己先按耐住，給火冒三丈已經失控的對方，有時間找台階下。
當然一切並不像對方認定的那樣，那就給對方有機會再來認清事實吧！
如此，一場可能具有毀滅性的暴風雨就掀不起風浪來了。
多麼慶幸自我那麼地有修養：營造轉環的空間總比硬碰硬聰明許多吧？
結果一切都沒有閃失、珍貴的情誼無傷。多好！

鏡子的聯想

人際關係就像照鏡子，鏡子裡面的世界就是我們現在“內心的投影”版！
照鏡子時，若裡頭所呈現的畫面不是我們所要的，
是該調整自己的容貌呢？
抑或甘脆打破鏡子了事？
想想到底還是『愛人者，人恆愛之；敬人者，人恆敬之。』

一無所有的富足：

有人追尋一無所有的海闊天空與自在瀟灑！
有人追求被鑽石、城堡、保鏢困死的〝擁有〞。

有人珠光寶氣…自定一格；
有人自然純樸、親切隨和！

有人自囚在別墅裡劃地自限；
但有人奔向觀光景點、公園綠地與大眾同樂。

有人穿著僅適合作秀的鞋子害自己寸步難行；
有人卻打赤腳走掉癌症、贏得了健康。

有人塞滿了家中的電冰箱；
有人隨時拜訪便利商店或大賣場，那裡東西新鮮又多樣！

有人盛名所累保鏢纏身；
有人甘願平淡、安享自由。

有人想賺取別人口袋裡的錢，造成窮困的人增多；
有人廣為施捨、助人為樂，越是給予自己也越富有。

偶遇

美好~不要匆匆擦身而過...
假日下午在下一處交流道時，車輛塞到定點！
往窗外一望，剛好三大株盛開著金黃色花朵的木棉花，
就在定點的車窗前…哇啊 ~ 驚豔！
誰還在意塞車呢？最好時間暫停、時光留步！
心想：慢下來不是壞事！停下來也不是壞事！

春天的力量：

祂的震撼力，震得我心花怒放！在彎延崎嶇的山路上，人在車箱裡真的會被甩過來、拋過去的，但是實在抑制不了內心的歡欣與奔放……！

遼闊的視野、宏偉的氣度！是山？是我？

趁天氣晴朗時，趕緊放下纏繞身心的一切，奔向山頂……
今年，我不再是小鼻子小眼睛光會釘著花兒看；因為今春太多的磅礡雨勢，奪去了花的丰采！

然而，山還是山，更非往年的山！
不禁連想到：祂的包容→巨岩、小石，清流、濁泥，甚至盤根錯節，而能固其本、成其大。
也因為正好沒有繽紛花海鎖住我們的視線！我們可以盡情的放眼瞭望！
看著群山環繞、井然有序，翠綠崢嶸、美如仙境；望向無際穹蒼、無邊大海、令人心曠神怡！

不管您擱下手邊什麼煩瑣事務，開懷上山走春一趟……而且還有著大自然這位良醫、良師一路相陪過來…..。

也許您已經想到好方法，有了解決之道；
也許您已經認清現實，知所應對；
也許您根本就甚麼也沒去想，因為您已經不在乎了。

必竟，至少我們呼吸了新鮮空氣，活動了全身筋骨，看到了那麼多開心的笑容，聽了那麼多快樂的笑聲，賺回了滿滿的歡喜，今夜有著甜甜的睡眠，和美美的夢境！

然後，像春天一樣，充滿生命力！

舞動人生：

（在此不談術語，只講重點）與愛好交際舞、國標舞的朋友分享。

※【準備】
○ 一雙【柔軟】的鞋子，而且是【真皮】的鞋底。

※【暖身操】
○由小處動起、由小動作開始；然後漸漸局部擺動、動作幅度也漸次加大；直到大幅度的全身總動員起來。
○從頭到腳，任何小關節到大關節，都應該全部動到。
○由慢到快、由局部到全身，大約要三十分鐘，才能熱身與舒展筋骨。
注意喔！暖身動作是千萬不能偷懶的！不然很容易受到突然運動的傷害。

※【說在前頭】
很多花俏的動作都是由女伴來秀出，但是【重心支撐點】其實是要靠女伴自己來。（身體的耐力與延展度要自己鍛鍊累積。）
男伴只不過是負責指引暗示罷了。
記得不可把整個身體都丟給男伴去承受，這樣是很危險的。

※【秘笈一】
在分離式的舞蹈中
不可以【握死】對方的手。
○男方不可握死且猛力轉動操控女伴；
○女方也不要緊緊抓住男方sign用的手，男伴會沒辦法靈活sign妳的。
而且在初學階段，常常各跳各的、各衝各的，很容易扭到手，甚至扭【斷】手。
小心！

※【秘笈二】
在閉式的舞蹈裡
在固定姿勢中，【互搭的手臂】就怎麼也得穩住；【互握的手】也一定要握牢。
若非，輕微則跳不好，嚴重就會摔跤。

※【差異】
○好的女伴：不該有先入為主的搶先動作，
要虛心、很專心地跟隨男伴的sign，一個暗示一個動作。
○好的男伴：要懂得禮貌地用【制式規定的一些接觸點】，
去引導女伴正確地做出動作來。

※【帥帥的】
保持筆直的上身，膝蓋微曲放鬆！
男方不論怎麼跳都不要彎下身子或低下頭去（只能用眼角餘光掃瞄）。
○不可「正向」全部貼住對方（要互相錯開，只右半側對齊即可），
○也不可用肚子去頂對方（兩者肚子間保持一個拳頭大小的距離）。

※【方法】
舞姿、舞步主要是靠自己苦練有成之後，再找人來搭配驗收成績。
○有錢可花錢請名師指導，但自己還是要另外花時間多復習；
○若不想花錢也可以到一些有團體在練舞的公共場所，
偷學「基本動作」或「花步」，回家自己練。
○您也可以是一位自信、快樂的『舞林高手』！

台北監獄參觀後記：

司法節下午我進去參觀台北監獄，覺得和一般社區沒啥兩樣，差別就在那一道高牆！
碰到有前科的人，大家常會敬鬼神而遠之，絲毫不給機會！
然而牆裡牆外設身處地想一想：
若在當時情況自己都當冤大頭、都虧大了，能不據理力爭嗎？
但是就算最後斃了對方，而爭到手的東西讓人覺得「若有所失」：失去朋友、失去親人、失去快樂、失去健康！結果可能不是原本自己真正想要的。
失去自由時難免會痛恨自己：為何不能再忍一下？不能少爭一點！
就這樣犯了自己『賠不起』的錯誤！

可是都已經觸法了怎麼辦？
其實現在的收容所不是懲罰犯人用的；而是提供一個環境讓不慎失足者能夠沉澱心情，好好地贖罪與賠償過去的失誤。透過反省檢討、進而更新重生！

當今社會裡有那麼多的陷阱和誘惑，無時無刻，都會擊垮一個意志薄弱的人。
假如平常我們的心靈就能穿戴著以

「正向思考和光明信念所做的金鐘罩」、

「堅忍意志和寬大胸懷所做的鐵布衫」，

在自由社會中生活，自然會多一層的保障。