舞動人生：

（在此不談術語，只講重點）與愛好交際舞、國標舞的朋友分享。

※【準備】
○ 一雙【柔軟】的鞋子，而且是【真皮】的鞋底。

※【暖身操】
○由小處動起、由小動作開始；然後漸漸局部擺動、動作幅度也漸次加大；直到大幅度的全身總動員起來。
○從頭到腳，任何小關節到大關節，都應該全部動到。
○由慢到快、由局部到全身，大約要三十分鐘，才能熱身與舒展筋骨。
注意喔！暖身動作是千萬不能偷懶的！不然很容易受到突然運動的傷害。

※【說在前頭】
很多花俏的動作都是由女伴來秀出，但是【重心支撐點】其實是要靠女伴自己來。（身體的耐力與延展度要自己鍛鍊累積。）
男伴只不過是負責指引暗示罷了。
記得不可把整個身體都丟給男伴去承受，這樣是很危險的。

※【秘笈一】
在分離式的舞蹈中
不可以【握死】對方的手。
○男方不可握死且猛力轉動操控女伴；
○女方也不要緊緊抓住男方sign用的手，男伴會沒辦法靈活sign妳的。
而且在初學階段，常常各跳各的、各衝各的，很容易扭到手，甚至扭【斷】手。
小心！

※【秘笈二】
在閉式的舞蹈裡
在固定姿勢中，【互搭的手臂】就怎麼也得穩住；【互握的手】也一定要握牢。
若非，輕微則跳不好，嚴重就會摔跤。

※【差異】
○好的女伴：不該有先入為主的搶先動作，
要虛心、很專心地跟隨男伴的sign，一個暗示一個動作。
○好的男伴：要懂得禮貌地用【制式規定的一些接觸點】，
去引導女伴正確地做出動作來。

※【帥帥的】
保持筆直的上身，膝蓋微曲放鬆！
男方不論怎麼跳都不要彎下身子或低下頭去（只能用眼角餘光掃瞄）。
○不可「正向」全部貼住對方（要互相錯開，只右半側對齊即可），
○也不可用肚子去頂對方（兩者肚子間保持一個拳頭大小的距離）。

※【方法】
舞姿、舞步主要是靠自己苦練有成之後，再找人來搭配驗收成績。
○有錢可花錢請名師指導，但自己還是要另外花時間多復習；
○若不想花錢也可以到一些有團體在練舞的公共場所，
偷學「基本動作」或「花步」，回家自己練。
○您也可以是一位自信、快樂的『舞林高手』！